lunes, 27 de junio de 2011

X Carrera Nocturna Trotacalles - Córdoba

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El pasado Sábado por la noche nos desplazamos hasta Córdoba para participar en la 10ª Edición de la Carrera Nocturna que cada año organiza el Club Trotacalles. La noche era calurosa, pero mereció la pena, ya que no todos los días se tiene ocasión de correr entre las empedradas calles junto a la Mezquita.


Como se puede ver en la foto, hemos vuelto a llevar una gran representación del club, con 17 de nuestros atletas en la linea de salida, algo que no se daba desde la ultima Rompepiernas que acabó en Belmez, hace ya algo más de un año, y esperamos no que se mantenga la participación, si no que se aumente, ya que tenemos varios corredores más preparandose para proximas citas.

Os dejamos la clasificación  de la prueba junto con alguna fotillo más que me ha pasado Rafa Parra, esperamos poder ofreceros más imagenes en los proximos dias.



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jueves, 16 de junio de 2011

Horario de los Entrenamientos

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Para el conocimiento de todos los socios, a partir del próximo Lunes día 20 el horario de los entrenamientos será las 20:45 horas.

Rogamos le deis la máxima difusión posible.
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Los entrenos para el Fin de Semana

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Se nos presenta un fin de semana en el que al parecer nos va a ser complicado a la mayoria juntarnos para poder entrenar, por lo que Antonio me ha pasado los entrenamientos para que cada uno podamos hacerlos cuando veamos oportuno, como siempre se recomienda que los mismos sean, el Viernes tarde y el Domingo por la mañana. Son los siguientes:

  • Viernes: La famosa "Piramide".
    • Calentamiento 3km + tecnica.
    • Series de 500, 1000, 1500, 1000 y 500 en el poligono.
    • Enfriamiento de 2km.

  • Domingo: Un "Progresivo"
    • K1: 2km
    • K2: 3km
    • K3: 3km
    • Mixto: 2km

Esos son los "deberes" que tenemos hasta el próximo Lunes, que se os den bien a todos.
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